19. elokuuta 2016

Girls just wanna have guns

Heippa tyypit!

Tämä päivä tulee olemaan minun osaltani not so Fitness Friday, sillä meillä starttaa ihan näillä näppäimmillä auto kohti Tamperetta ja Blockfestejä, mutta toivottavasti edes osa teistä viettää tänään reipasta, urheiluntäytteistä perjantaita tai jos sellainen ei ollut suunnitelmissa, niin viimeistään tämän postauksen jälkeen tuntee pakottavaa tarvetta lähteä salille treenaamaan hauikset ja olkapäät pumppiin! Luvassa on nimittäin Fitness Fridayn kunniaksi muutamia minun käsitreenini lempiliikkeitä.

IMG_7075

IMG_7079

IMG_7077

top & sneakers Nike, leggins houseofbrandon.com (Nike)

IMG_7142 

IMG_7145

 Ylätalja 4 x 10

IMG_7159

IMG_7162

 Pullover taljassa 4 x 10

IMG_7175

IMG_7176

 Vaakasoutu renkailla 3 x 10

IMG_7148

 Dippi 3 x 10

IMG_7188

IMG_7185

 Etunojapunnerrus core wheels -välineillä 2 x 10

IMG_7190

 Ojentajapunnerrus core wheels -välineillä 2 x 10

IMG_7203

Tässä tosiaan vain muutamia poimintoja käsitreenistäni. Lisäksi tykkään treenata käsiä mm. leuanvedoilla ja käsipainoilla. Olisi kiva kuulla, mitkä ovat teidän suosikkikäsiliikkeenne ja löytyykö käsitreeneistänne samoja liikkeitä kuin minulla?

16. elokuuta 2016

Positive vibes only

Hyvää huomenta muruset!

Ulkona näyttää harmaalta ja sataa, mutta mulla on täällä lämpimän peittokasan alle hautautuneena jotenkin hurjan hyvä olla. Siskoni teki tossa reilu viikko sitten postauksen "Syypää mun hymyyn", jossa hän listasi asioita, jotka tekevät hänet onnelliseksi tällä hetkellä, ja siitä inspiroituneena minäkin päätin listata omat, pienet onnenlähteeni ylös:

 Minulla on tänään vapaapäivä eli ei kiire minnekään! Sovin tosin lounastreffit ystäväni Nooran kanssa UniCafeen ja sitä ennen pitäisi käydä vetämässä salitreeni pois alta. Myöhemmin iltapäivällä ja illalla suunnitelmissa on miitata jäkepossen mimmien kanssa, missäs muuallakaan kuin Järvenpäässä!

♥ Ja vapaapäivä tarkoittaa tietty heräämistä ilman herätyskelloa, joten sain nukuttua runsaat 9 tuntia, ja nyt on hyvin levännyt olo.

♥ Heti herättyäni keitin ison lautasellinen kaurapuuroa ja heitin sekaan lempitäytteitäni: raejuustoa, marjoja ja Valion karpalo-kinuskikeittoa sekä paistoin kananmunia ja keitin vihreää teetä, joten masukin on kylläinen ja tyytyväinen at the moment.

♥ Spotifysta pauhaa repeatilla uusimmat suomalaiset lempparini: Nikke Ankara - Mona Lisa, Pete Parkkonen - Mitä mä teen, Reino Nordin - Kosketa, Stig - Oon tulossa kotiin, Anna Abreu - Räjäytä mun mieli, Roope Salminen & Koirat - Snadi, Annukka - Sun perään ja Kaija Koo - Siniset tikkaat. Juuri oikeanlaista, hempeää (lue: masentavaa :-D) musiikkia tälläiseen sateiseen tiistaiaamuun. Mulla on hieman taipumusta täyttää Spotify-listani aina toinen toistaan alakuloisemmilla biiseillä, ja ystävilläni onkin tapana vääntää asiasta huumoria, kuinka minun soittolistaani kuunnellessa tekisi mieli alkaa aina vain itkemään...

♥ Sunnuntain pepputreenin ja maanantain käsi- ja keskivartalotreenin jäljiltä minulla on pitkästä aikaa kaikki lihakset samaan aikaan aivan hemputin kipeitä, tai sitten olen vain tulossa kipeäksi haha! Toivotaan kuitenkin, että kyse on edellä mainitusta. Tavallaanhan tämä on ihan kamalaa, sillä pelkästään sängystä nouseminen tai kyykistyminen laittamaan kenkiä tuntuu urheilusuoritukselta itsessään, mutta toisaalta ihanaa, koska tietääpähän tehneensä ainakin jotain oikein siellä salilla!

♥ Sunnuntai-iltana tartuin härkää sarvista ja ilmoittauduin läsnäolevaksi lukuvuodelle 2016-2017, maksoin yliopistoni lukuvuosimaksun (EDIT: aka ylioppilaskunnan jäsenmaksun... Hupsis! :-D) sekä aloin suunnittelemaan syksyn lukujärjestystäni ja ilmoittauduin jopa muutamille kursseille ja tentteihinkin! Tämä on minulta suuri saavutus, sillä ei ole ennenkuulumatonta, että olisin unohtanut kokonaan ilmoittautua joillekin kursseille tai tentteihin... Nyt on hyvä fiilis, kun homma on saatu hoidettua, tai ainakin laitettu alulle!

♥ Sunnuntaina olin myös kylässä veljentyttöjeni luona, ja heidän tapaaminen aiheuttaa minussa aina niin suuria ja rakkaudentäyteisiä tuntemuksia, että meinaan pakahtua onnesta. Tällä kertaa vanhempi tytöistä oli alkanut muodostaa lauseita ja esitteli innoissaan "Anni-tädin rannekorua", jonka hän oli juuri tuntia aiemmin yhdessä äitinsä kanssa minulle askarrellut. Nuorempi tytöistä tulee kovaa vauhtia perässä, ja sanavarastoakin on alkanut kertymään jo ainakin isin, äitin, pompulan, mopon ja vaipan verran. Sain myös jälleen kerran niin paljon pusuja ja haleja osakseni, että niillä selviän varmasti taas seuraavaan tapaamiskertaan.

♥ Muutaman päivän päässä kolkuttelee kesän viimeisen festarit, Blockfestit, ja kaikki muut kivat suunnitelmat viikonlopulle. Olemme lähdössä kuuden hengen tyttöporukan voimin valloittamaan Tamperetta ja Blockeille on muutenkin tulossa tänä vuonna superpaljon tuttujani, joten varmasti huippuviikonloppu luvassa! Toivotaan vielä, että sääennusteetkin tuosta hieman paranisivat, niin saataisiin viikonlopusta ihan 6/5.

♥ Lakkasin eilen illalla kynteni, tietysti punaisella, ja nyt on ihanan huoliteltu olo. Miksi se kynsien lakkaaminen tuntuukin aina yhtä suurelta projektilta, vaikkei siihen loppujen lopuksi menekään kuin pari hassua minuuttia?

♥ Kävin eilen pitkästä aikaa kunnolla alusvaateostoksilla, minkä jälkeen sain heittää kasan pesussa kulahtaneita yksilöitä roskikseen. Huh, miten terapeuttista! :-D

IMG_6832 (1)

"If you have good thoughts they will shine out of your face like sunbeams and you will always look lovely."

IMG_6838

"Train your mind to see the positive in every situation."

IMG_6748

"Rule your mind or it will rule you."

IMG_6849

"A negative mind will never give you a positive life."

IMG_6842

"The body achieves what the mind believes."

IMG_6828

"The mind is everything. What you think, you became"

IMG_6840

"Positive mind. Positive vibes. Positive life."