31. tammikuuta 2014

A great way to start the day

Todella suuri ja kaunis kiitos kaikille teille, jotka tulitte jakamaan ajatuksianne ja kokoemuksianne kommentin muodossa edelliseen postaukseen, jossa käsittelin kiusaamista (postaukseen pääset painamalla tästä). En viitsinyt alkaa vastaamaan jokaiselle teistä erikseen, koska siinä olisi mennyt ikä ja terveys, mutta olen lukenut huolellisesti jokaisen kommentin läpi ajatuksella. Kommenttinne sisältävät paljon hyviä ajatuksia, kauniita sanoja ja koskettavia tarinoita kiusaamisesta. Kiitos niistä <3 On ihana huomata, miten sydämellisiä ja lämpimiä ihmisiä siellä ruudun toisella puolen onkaan. Te teette tästä bloggaamisesta bloggaamisen arvoista! :-)

Valitettavasti muutamat olivat kuitenkin ymmärtäneet edellisen postaukseni idean aika väärin. Olen nimittäin saanut muutamia kommentteja, joita en vaivautunut edes julkaisemaan, joissa sanotaan, että kerjäsin postauksella vain sääliä ja, että esitän täysin viatonta, vaikka olen sitä, tätä ja vähän myös tota. Ei, ei, ei ja ei! Tavoitteenani oli herättää keskustelua ja jakaa omia ajatuksiani tärkeän asian eli kiusaamisen loppumisen puolesta. Tähän yhteyteen minusta tuntui hyvältä ajatukselta jakaa omia sekä siskoni kokemuksia aiheesta. Ja kuten totesin postauksessanikin: en väitä, että olisin itse joku pyhimys, joka on ollut/on aina täysin hyvä muita kohtaan. En tosiaan. Olen ollut lapsi ja teini, joka ei ole vielä ymmärtänyt kaikkien sanojensa ja tekojensa seurauksia ja tulen varmasti tekemään vielä tulevaisuudessakin paljon virheitä. Minä en ole täydellinen. Kukaan ei ole. Muttei mielestäni tarvitse olla täydellinen ajaakseen hyvää asiaa eteenpäin, tärkeintä on se, että ymmärtää virheensä ja oppii niistä jotakin. Toivoin, että edellinen postaukseni avaisi lukijoideni silmiä, ja herättäisi ajatuksia varsinkin nuorissa lukijoissani, jotta tulevaisuudessa säästyttäisiin edes muutamilta turhilta kiusaamisilta.

Tänään on kuitenkin ihana, aurinkoinen perjantaiaamu ja viikonloppukin kolkuttelee jo ovella, joten ajattelin, että voisimme siirtyä hieman aurinkoisempiin aiheisiin myös täällä blogin puolella!

Mistä on hyvät aamut tehty?

Pitkistä yöunista, pehmoisista aamutossuista, hymyilevistä kasvoista, rakkaista ihmisistä, hyvästä olosta, lempisarjoista, auringonpaisteesta, hyvästä hiuspäivästä, lämpöisestä aamutakista, kiireettömyydestä, tiedosta, että tulevalle päivälle on luvassa jotain kivaa tekemistä, rentouttavasta musiikista, lakatuista kynsistä, aamutreenistä, rasvatuista jaloista, omasta ajasta, täyttävästä aamupalasta, onnistuneesta meikistä, kauniista sanoista, aamusaunasta ja -suihkusta, vaaleanpunaisista ja kauniista asioista..


Aloitettiin tämä viikko mielestäni parhaalla mahdollisella tavalla poikaystäväni kanssa. Sovimme sunnuntai-iltana, että valmistaisimme maanantaina ihanan brunssin yhdessä.


Poikkista olisi herätyskellon soidessa vielä pikkusen nukuttanut, mutta aika kiltisti se sitten tallusteli unisena perässäni keittiöön, kun muistutin, mitä tulevan piti ;-)


Minun toiveestani valmistimme banaani-kananmunalettuja ja poikaystäväni toiveesta paistettua kananmunaa sekä pekonia. Lisäksi teimme raikkaat smoothiet ja minä olin tehnyt itselleni edellisenä iltana tuorepuuroa, josta poikaystäväni ei välitä kovin paljon.


Banaani-kananmunalettujen lisukkeena oli itsetekemääni kuningatarjäätelöä, marjoja ja hunajaa. Oli ihan superhyvää!


Herkullisen ja täyttävän aamiaisen jälkeen katsoimme muutaman jakson GG:tä, jonka jälkeen minä suuntasin kirjastoon saksan kirjojen pariin ja V kuntosalille ahertamaan.

Reseptit:

Proteiini-veriappelsiinismoothie
  • Veriappelsiinia
  • Valion Appelsiini-ruusunmarja-keittoa
  • Maitorahkaa
  • Kiiviä
  • Loraus appelsiinimehua


Marjaisa tuorepuuro
  • Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleita
  • Vadelmia
  • Mustikoita
  • Cashew-pähkinöitä
  • Raejuustoa
  • Maitorahkaa
  • Loraus maitoa
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja anna turvota yön yli jääkaapissa.


Proteiini-kuningatarjäätelö
  • Maitorahkaa
  • Kananmuna
  • Vadelmia
  • Mustikoita
  • Fast Hera80 mustikka-vanilija-proteiinijauhetta
  • Loraus kermaa
Sekoita kananmuna, maitorahka, proteiinijauhe ja kerma blenderissä. Lisää kokonaiset marjat valmiiseen seokseen. Laita seos pakastimeen jähmettymään.



Mistä on teidän ihanat aamunne tehty? Rentouttavaa viikonloppua teille muruset!

29. tammikuuta 2014

"Strong people don't put others down - they lift them up."

Aihe, jota käsittelen tänään on kiusaaminen. Se on käsitteenä hyvin laaja, joten rajaan sitä puhumalla lähinnä omista sekä läheisteni kokemuksista. 


Kiusaamista on monenlaista. Sen sanotaan ulottuvan aina hiekkalaatikolta vanhainkotiin saakka. Siitä puhutaan ajoittan paljon, muttei sille silti tunnu näkyvän loppua. Se on karu fakta, että kiusaamista on ja tulee aina olemaan. Vain ihmiset ja tavat kiusata muuttuvat. Uskon, että jokainen ihminen saa elämänsä aikana kiusaamista osakseen. Kiusaamisen laatu ja määrä vain vaihtelevat. Kai se on ennalta määrätty, kuinka paljon joku saa kiusaamista kantaakseen. Kiusatun taakka on raskas. Ehkä sinä, jonka silmät liikkuvat parhaillaan näiden sanojen ylitse, jo tiedätkin sen. Minä ainakin tiedän.


Elämässäni on varmasti esiintynyt jonkin asteista kiusaamista paljon aikaisemminkin, mutta omat ensimmäiset "kunnolliset" muistoni kiusaamisesta sijoittuvat kolmannelle luokalle.

Olen menestynyt koulussa pienestä pitäen. Todistuksessani oli aina yksi tai ei olenkaan rastia hyvässä, ja loput olivat erinomaisessa. Kokeista tuli aina numero yhdeksikön paremmalta puolelta, joka herätti luokkatovereissani kateutta. Kaksi tyttöä luokaltani varastivat opettajan pöydältä korjausta odottavat biologian kokeet, minun sekä heidän omansa, ja veivät ne kotiinsa. Kotonaan he muuttivat minun oikeat vastaukseni vääriksi, ja omat väärät vastauksensa oikeiksi. He jäivät tästä teostaan tietenkin kiinni, ja selittivät sitä sillä, että he halusivat kerrankin saada minua paremman numeron kokeesta. En voinut käsittää, miten kaverini saattoivat tehdä jotakin sellaista. 



Seuraavat muistoni kiusaamisesta alkavat viidenneltä luokalta, kun aloin kovaa vauhtia kehittymään naiseksi ehkä hieman aiemmin kuin monet muut ikäiseni. Minusta alettiin levittää monia perättömiä juoruja. Kuuluisin näistä juoruista oli tarina siitä, kuinka "tungen sukkia rintsikoihin". Tilanne kärjistyi lopulta niinkin pahaksi, että juorun kuullut poikaporukka tuli uimarannalla haukkumaan minua päin naamaa. Siinä tilanteessa muistan sanoneeni, että pojat voivat ihan itse tulla tarkistamaan asian laidan, jos haluavat, mutta tässä vaiheessa pojilla taisi kuitenkin mennä pupu pöksyyn.



Ihmiset, jotka eivät edes tunteneet minua, puhuivat minusta pahaa. Olin heidän sanojensa mukaan ilkeä, ylimielinen ja kaksinaamainen. Muistan vain itkeneeni ystävilleni, etten tiedä, mitä pahaa olin tehnyt näille ihmisille, jotka minusta näitä juttuja levittivät. Ystäväni eivät osanneet vastata kysymykseeni. Näihin aikoihin aloin kasvattamaan itselleni kovaa kuorta. Halusin kuoren, joka suojaisi minua kaikelta siltä pahalta, joka ympärilläni mylläsi. Kuoreni avulla pyrin antamaan itsestäni kovan kuvan, etteivät muut huomaisi, kuinka selkäni takana kaikuvat puheet minua satuttivat, ja kuinka epävarma oikeasti olinkaan. Tilannetta ei yhtään helpottanut se, että yhtä aikaa itsetuntoni kanssa myös ihoni meni todella huonoon kuntoon, mikä myöskin omalta osaltaan painoi ja on painanut itsetuntoani entistäkin alemmas.



Yläasteelle lähdin kovan kuoren ympäröimänä ja sillä asenteella, että kukaan ei voi satuttaa minua. Olin väärässä. Paikkakunta, jossa asun on pieni ja lähes jokainen tuntee täällä toisensa ainakin jotakin kautta. Yläasteeni vanhimmat pojat alkoivat sitä syksyä edeltävänä kesänä, kun olin siirtymässä uuteen kouluun, ottaa minuun yhteyttä IRC-galleriassa. En antanut poikien kiinnostukselle vastakaikua, joka johti seitsemännen luokan alettua myös kiusaamisen alkamiseen. Käytävillä perääni huudeltiin, paitaani yritettiin vetää ylös ja housujani alas. Tämä oli kiusaajien mielestä ainoastaan hauskaa, mutta minä koin sen todella ahdistavana. 

Sain yläasteella kiusaamista osakseni myös koulumme vanhemmilta tytöiltä. Väliin käytävällä istuessani jalkojeni päältä käveltiin tahallisesti yli, vaikka en todellakaan vienyt käytävältä paljoa tilaa, ja väliin perääni huudeltiin törkeyksiä. Muutaman kerran olen saanut myös väistää, kun minua on yritetty heittää purkalla tai limupullolla päähän. Myös polkupyöräni kumit oltiin kerran puhkaistu koulupäivän aikana. Yritin pysyä kovana kiusaajien edessä, vaikka sisimmässäni itkin hiljaa. Kun perääni huudeltiin, huusin takaisin ja kehoitin, että tulisivat sanomaan asiansa päin naamaa. Joskus myös menin itse kiusaajien eteen, ja pyysin heitä toistamaan asiansa. Yleensä heillä ei kuitenkaan enää siinä vaiheessa ollut pokkaa sanoa yhtään mitään. Onhan se helpompaa huudella turvallisen välimatkan päästä. Tälläisten tapahtumien johdosta oli aika, jolloin pelkäsin kouluun menemistä. Äitini oli yhteydessä opettajiini, mutta turhaan. Kiusaamiseen on hyvin hankalaa puuttua.



Kahdeksannella luokalla kohtasin kiusaamista omalta ikäluokaltani. Ikäluokassani puhkesi villitys, että melkein kaikki alkoivat polttaa ja tekivät kaikkensa, ettei heitä voisi luokitella "pissiksiksi". Minä en lähtenyt tähän mukaan vaan pysyin tyylilleni uskollisena, jolloin minut leimattiin alta aikayksikön pissikseksi. Tässä vaiheessa muutamat lapsuudesta asti kestäneet ystävyyssuhteet siirtyivät katkolle ja olin koulussa jonkin aikaa melko yksinäinen ennen kuin tutustuin uusiin ihmisiin. Niihin aikoihin luulin, etten antanut haukkujen satuttaa itseäni, mutta siskoni on jälkeenpäin tokaissut, että huomasi silloin esimerkiksi tyylini muuttuneen melko paljonkin. Ja nyt myöhemmin olen itsekin ymmärtänyt, että niinhän se oli. En uskaltanut käyttää korkokenkiä, turhan hienoja tai kovin tyttömäisiä vaatteita koulussa, koska pelkäsin halveksuvia katseita sekä puheita, jotka seurasivat katseita. 

Yhdeksännellä luokalla homma alkoi rauhoittua ja vanhat ystävyyssuhteetkin elpyivät. Yläasteelta minulla on kuitenkin päällimmäisenä muistona mielessä ahdistus, joten lukion alkaminen oli minulle todellinen helpotus. Lukiossa en ole kohdannut kiusaamista lainkaan, ainakaan koulussa, mutta edelleen uusiin ihmisiin tutustuessa saan kuulla, kuinka heillä oli täysin erilainen kuva minusta aiemmin. Luulen, että nämä mielikuvat ja ennakkoluulot juontavat juurensa ala-asteajoilta, jolloin juorut minusta saivat alkunsa. Olen kuitenkin tällä hetkellä tyytyväinen tilanteeseeni ja onnellinen siitä, että ne vuodet ovat jo kaukana menneisyydessäni.



Läpi nuoruuteni olen saanut seurata myös hyvin läheltä, kuinka aikoinaan isoveljeäni ja -siskoani kiusattiin koulussa ja vapaa-ajalla. Siskoni antoi minulle luvan puhua häneen kohdistuneesta kiusaamisesta täällä blogissani. Hän on kohdannut minua paljon vakavampaa kiusaamista. Kolme siskoani paljon isokokoisempaa ja jonkin verran vanhempaa tyttöä pahoinpitelivät hänet kahdeksannella luokalla väärinkäsityksen johdosta. He luulivat, että siskoni oli yrittänyt pokailla yhden tytöistä poikaystävää. 14-vuotias siskoni ei ollut tehnyt mitään väärää tai pahaa kenellekään. Muistan kuinka hän tuli itkien kotiin silmät kyyneleistä ja iskuista umpeen muurautuneena, etuhampaat lohjenneina sekä huuli ja posket vereslihalla. Siskoni itki, äitini itki ja minä itkin. Miten jotain näin kauheaa voi tapahtua niin kiltille ja suloiselle tytölle kuin siskoni on, minä mietin. Myöhemmin kyseiset kolme tyttöä ovat kylläkin tulleet katumapäälle ja pyytäneet anteeksi tekojaan, muttei se saa tehtyä tekemättömäksi.

Meidän lukiossamme on ollut jo pitkään perinteenä, että penkkaripäivänä abit saavat tehdä koulun liikuntasalin seinille julisteita, joissa pilkataan lukion 1. ja 2. luokilla olevia. Siskoni ollessa lukion 1. luokalla liikuntasali kirjaimellisesti vuorattiin siskoni kuvilla. Julisteissa haukuttiin, nimiteltiin, kiusattiin ja levitettiin perättömiä juoruja siskostani. Ja koko koulu kävi katsomassa ja lukemassa ne. Koulumme opettajat järkyttyivät julisteet nähtyään niin, että nykyään lukiossamme opettajat tarkastavat kaikki julisteet ennen kuin ne ripustetaan seinille, ja vain säädylliset sekä hyväntahtoisella huumorilla höystetyt julisteet läpäisevät heidän seulansa. Olen tästä muutoksesta erittäin kiitollinen. Tänä vuonna, muutaman viikon päästä, olisi minun vuoroni osallistua kyseisten julisteiden tekemiseen, mutten ole sattuneesta syystä ollenkaan varma tahdonko ottaa osaa tähän mielestäni hyvinkin kyseenalaiseen perinteeseen.



Kaiken tämän yllämainitun lisäksi minä olen (ja myös siskoni on) kohdannut sosiaalisessa mediassa hyvin paljon kiusaamista. Olen saanut lukea eri keskustelupalstoilta, kuinka jokaista asiaa minussa haukutaan. Ulkonäköäni, luonettani, parisuhdettani, perhettäni, ystäviäni, harrastustani, pukeutumistyyliäni, kaikkea! Kaikki on ruodittu läpi.

Sitten on vielä tämä blogini, jossa saan välillä, mitä ihmeellisimpiä kommentteja anonyymeiltä kommentoijilta. Onneksi olen kuitenkin täysin vakuuttunut, että teitä superihania lukijoita on siellä paljon sankemmin joukoin kuin niitä satunnaisia törppöilijöitä, muttei se silti kivalta tunnu, kun saa rapaa niskaan. Emme me bloggaajat ja meidän blogimme ole mitään kaatopaikkoja, jonne voi käydä tyhjentämässä päivän päätteeksi raskaat ja kurjat ajatukset ikävien kommenttien muodossa. Vaikka pyöritämmekin julkisia blogeja, joissa jaamme kuviamme sekä ajatuksiamme, ei se oikeuta ketään haukkumaan ja arvostelemaan meitä tai varsinkaan läheisiämme negatiiviseen sävyyn. Annika O. kirjoitti bloggaajien läheisten ihmisten kiusaamisesta poikaystävänsä kokemuksien pohjalta hyvän tekstin, jonka voitte lukea tästä. Myös Hetkiä-blogin Katriina kirjoitti ajatuksia herättävän postauksen blogeissa ja keskustelupalstoilla tapahtuvasta nettikiusaamisesta. Postaukseen pääsette tästä.

Usein negatiivinen palaute puetaan mielipiteeksi, ja täten oikeutetaan itselle suora haukkuminen ja kiusaaminen. "Se on vain minun mielipiteeni." Joskus voisi miettiä kuinka asiansa esittää, ja onko niiden esittäminen ollenkaan tarpeellista. Eli hyödyttääkö se mitään tai ketään, vai onko se todellakin vain oman pahan olon purkamista.


Olen sekä pikku- että isosisko. Minulla on seitsemän ihanaa sisarusta, joista viisi on minua nuorempia, pieniä alakoululaisia. Toisinaan, kun mietin esimerkiksi omaa ja vanhempien sisarusteni menneisyyttä, minua huolestuttaa kovastikin pikkuisteni tulevaisuus. Vanhin pikkusisaruksistani käy nyt viidennettä luokkaa. Olen seuraillut hänen tutustumista sosiaaliseen mediaan kauhulla. Nykyään kaiken maailman ask.fm:ät sun muut paikat ovat kuin luotuja nettikiusaamiselle. Siellä anonyymit voivat käydä sanomassa toiselle mitä tahansa mieleen juolahtaa joutumatta vastuuseen sanoistaan. Isosiskolle on aivan järkyttävää luettavaa, kun pientä siskoa haukutaan mm. meikkipelleksi, läskiksi, pissikseksi, laudaksi ja vaikka miksi, mikä ei todellakaan pidä paikkaansa. Jos meininki on nykyään jo viidennellä luokalla tälläistä, en edes halua tietää, millaista se on sitten, kun minun omat lapseni ovat ala-asteikäisiä.


En ole edes täysin varma, miksi halusin avautua menneisyydestäni ja ajatuksistani juuri nyt. Ehkä koen nyt saavuttaneeni sellaisen pisteen, jossa olen kasvanut esimerkiksi pahanpuhujien ja kiusaajien ylitse. Tottakai se edelleen satuttaa, kun joku tulee esimerkiksi täällä blogissa haukkumaan, tai huomaan, että mieleni yritetään oikein yrittämällä pahoittaa, mutta nykyään osaan suhtautua näihin asioihin hieman eri tavalla. Toisesta korvasta sisään, ja toisesta ulos. 

Tämän postauksen sanoma on kuitenkin se, että kiusaaminen on kamala asia, johon tulee puuttua ja jonka tulisi loppua. Tiedän, että on paljon ihmisiä, jotka eivät välttämättä edes tunnista, että kiusaavat (ja se on melko huolestuttavaa), mutta tiedän myös, että on ihmisiä, jotka tietävät sen. Siksi yritänkin nyt vedota teihin, jotka sen edes tunnistatte itsestänne. Asettukaa kiusatun asemaan. Pyrkikää tuntemaan niitä tunteita, joita aiheutatte toiselle kiusaamisellanne. Haluaisitteko sitä itsellenne? Haluaisitteko sitä tulevaisuudessa omille lapsillenne? Onko yksi huono päivä tarpeeksi painava syy ilkeän kommentin jättämiseen tai pieni kateudenpuuska perättömän juorun levittämiseen?


En väitä, että olisin itse ollut aina täysin hyvä muita kohtaan. Minussa on virheitä. Olen tehnyt ja sanonut asioita, joita kadun. Ja tulen varmasti vielä tekemään paljon sellaista, mitä tulen vielä tulevaisuudessa katumaan. Muistakaa, että jokaisella on omat vaikeutensa ja menneisyytensä eikä kenenkään elämä ole täydellistä. Omalla käytöksellämme voimme kuitenkin auttaa tekemään toinen toistemme elämästä ja tulevasta parempaa. Tehdään toiselle parempi huominen pienin sanoin ja teoin. Läheisten ihmisten tuki on sanoinkuvaamattoman tärkeää kiusatulle. Perhe, ystävät ja harrastukset muodostavat sen tukiverkoston, joka ottaa vastaan, kun tuntuu, että putoaa.



Ollaan tukena ja ystäviä niille heikoille ihmisille, jotka sitä eniten tarvitsevat. Vahvat ihmiset eivät paina muita alas, vaan nostavat heidät ylös. Ole vahva!

28. tammikuuta 2014

Denim

Moikka! Kiitoksia kovasti kaikista ryhmäliikuntaan liittyvistä vinkeistänne. Päätin ottaa itseäni niskasta kiinni, ja menin eilen ystäväni kanssa salille aikeissa mennä kokeilemaan bodypumppia. Meidän harmiksemme liikkeellä oli todella paljon muitakin innokkaita treenailijoita, jonka johdosta sekä kuntosalin parkkipaikka että bodypump-tunti olivat täpötäynnä. Tästä viisastuneina varasimme jo eilen paikat huomiselle bodycombat tunnille. Eilen illalla tyydyimme tekemään pelkän kuntosalitreenin pumpin sijaan, mutta pitää kyllä käydä kokeilemassa se bodypumppikin sitten joku toinen kerta! :)

Mulla on jäänyt joululomaiselta Saksan reissulta muutamia kuvia vielä julkaisematta, joten ajattelin nyt tähän väliin pistää kuvia erään päivän farkkupaita-asusta.


Farkut - Ostettu Saksasta (Madonna)


Farkkupaita - Forever21


Korvakorut - Glitter


Kengät - Deichmann


Kello - Guess


Asukokonaisuus on aika basic, mutta välillä vähemmän on enemmän :)



Kokeilin eilen ensimmäistä kertaa täytettyjen paprikoiden tekemistä. Siskoni tarjosi minulle muutama viikko sitten näitä herkkuja, joten ajattelin itsekin kokeilla.



Täyte:
- Jauhelihaa
- maissia
- sipulia

Myös tomaattimurska, pavut, chili, raejuusto ja feta sopivat todella hyvin täytteiksi!

Kun täyte oli valmis, täytin sillä puoliksi leikatut paprikat ja lisäsin päälle nökäreen valkosipuli tuorejuustoa. Pistin paprikat n. 20 minuutiksi 200 asteiseen uuniin, jonka jälkeen ne olivat valmiita nautittavaksi.



Tarjoilin täytetyt paprikat poikaystävälleni kuntosalitreenin jälkeen raejuuston ja salaatin kera. Valmistus oli todella yksinkertaista ja lopputulos herkullinen! Suosittelen kokeilemaan, jos ette ole vielä kokeillut. Jos olette, voitte jakaa omia täyte reseptejänne kommenttiboksiin. Kuulisin niitä mielelläni :-)

27. tammikuuta 2014

Ruoka- ja treenipäiväkirja

Hyvää huomenta ja ihanaa alkavaa viikkoa! 

Me päätettiin eilen illalla V:n kanssa, että aloitetaan tämä viikko brunssin merkeissä yhteisen vapaapäivän kunniaksi. Käytiin illalla ostamassa valmiiksi kaikki tarvitsemamme tarvikkeet, ja kohta rupeamme valmistamaan yhdessä kaikkia lempiaamupalaherkkujamme. Jos viikon aloittaa ihanalla tavalla, niin eihän siitä ole mahdollista tulla muuta kuin todella onnistunut viikko, vai mitä?

Mulla oli viime perjantaina viimeinen "normaali" koulupäivä lukiossa ikinä! Voitteko kuvitella? Vitsit, että aika menee nopsasti ja vähänkö mä olen jo vanha! ;-) Tällä ja seuraavalla viikolla mulla on enää muutaman abikurssin kokeet ja reilun viikon päästä starttaavatkin jo kevään ylioppilaskirjoitukset äidinkielen tekstitaidon parissa, hui! Muutaman viikon päässä kuumottelevat myöskin englannin ja saksan kuuntelut.. Joten nyt kyllä soisin ajan kulun hieman hidastavan tahtia, jotta saisin pikkusen lisää aikaa valmistautua koitokseen. Onneksi mulla on tällä ja seuraavalla viikolla myös monta vapaapäivää, jotka olen suunnitellut käyttäväni tehokkaasti opiskelemiseen.

Parin viikon päästä on myös kauan odotetut penkkarit sekä abiristeily, joista olen ihan superinnoissani! Mun oli aluksi tarkoitus pukeutua lapsuuteni haaveiden mukaisesti jättimäiseksi pehmosydämeksi, jolla olisi pää, kädet ja jalat, mutta etsin kaiken maailman verkkokaupoista varmaan puoli vuotta kyseistä asua laihoin tuloksin. Sellaista vaan ei löytynyt mistään! Onneksi keksittiin ystävieni kanssa pukeutua yhdessä saman teeman mukaisesti. Oma pukuni saapui Korsin laukkuni kanssa samaan aikaan Suomen tulliin, ja tykkään siitä tosi tosi paljon, joten loppu hyvin, kaikki hyvin! 

Nyt voisimme paneutua edellisessä postauksessa lupaamani ruokapäiväkirjan pariin. Listasin ylös jokaisen suupalani viime viikolta ja kirjoitin myös jokaisen päivän treenit ylös. En varmastikaan ole näissä ruoka- ja treenijutuissa mikään täydellinen esimerkki, mutta koska olette näitä niin kovasti toivonut, ajattelin sen toteuttaa :-)


Maanantai 20.1.

Aamupala: maitorahkaa ja ananasta, lasillinen mansikka mehukeittoa
Lounas: possukastiketta, perunaa, punajuurta, puolukka-kaaliraastetta ja 4 näkkäriä. Ruokajuomana vesi.
Välipala: omena, 4 hapankorppua valkosipuli tuorejuustolla ja mandariini.
Päivällinen: makaronilaatikkoa, ketsuppia ja raejuustoa. Ruokajuomana maito.
Iltapala: 2 keitettyä kananmunaa, tonnikala-feta-pastasalaattia, lasi valio A+ viljajugurttia ja omenalohkoja. Ruokajuomana maito.

Treeni: pyörällä kouluun ja takasin, 15 min juoksu ja 1h salitreeni (kädet ja vatsat).

Tiistai 21.1

Aamupala: Elovena-pikakaurapuuroa raejuustolla, pakastemarjoilla ja valion mehukeitolla, keitetty kananmuna ja omenalohkoja. Ruokajuomana maito.
Lounas: puuroa hillosilmällä ja kaksi ruisleipää (+leikkele). Ruokajuomana maito ja vesi.
Välipala: 2 omenaa, 2 banaania, 1 mandariini, ananasta ja maitorahkaa, Skyr-rahka ja Leader so lo-carb nutmix-kaakaoproteiinipatukka (suosittelen!).
Päivällinen/iltapala: makaronilaatikkoa ja raejuustoa sekä omenalohkoja. Ruokajuomana maito.

Treeni: lepopäivä.


Keskiviikko 22.1.

Aamupala: 2 ruisleipää (+juustoa ja tomaattia), banaani ja omena. Ruokajuomana maitoa
Lounas: perunamuusia, lihapullia, porkkanaraastetta, ananasta ja näkkäri. Ruokajuomana vesi.
Välipala: ananasta ja maitorahkaa.
Päivällinen: makaronilaatikkoa ja raejuustoa.
Treenin jälkeen palautus: hera80 minttu-suklaaproteiinijauhetta + maitoa.
Iltapala: maitorahkaa, banaania, rusinoita ja mehukeittoa sekä omenalohkoja.

Treeni: 20 min juoksu ja 1,5h salitreeni (jalat ja peppu + vatsoja).

Torstai 23.1.

Aamupala: banaania, maitorahkaa ja rusinoita.
Lounas: kanakeittoa ja 2 ruisleipää (+kurkkua). Ruokajuomana vesi.
Välipala: 2 ruisleipää (+ juustoa ja tomaattia).
Päivällinen: tonnikalasalaattia ja 2 ruisleipää (+juustoa ja tomaattia). Ruokajuomana tee.
Jälkkäri: 2 mandariinia ja omenalohkoja.
Iltapala: maitorahkaa ja ananasta, 1 ruisleipä ja omenalohkoja.

Treeni: 10 min juoksu, 5 min crossari ja 1h saliteerni (keskivartalo ja selkä + vatsoja).



Perjantai 24.1.

Aamupala: maitorahkaa, appelsiinia, mehukeittoa ja rusinoita.
Lounas: tonnikalapastaa, salaattia ja näkkäri. Ruokajuomana vesi.
Välipala: tonnikalasalaattia. Ruokajuomana maito.
Treenin jälkeen palautus: maitorahkaa ja ananasta.
Päivällinen: possupihviä, paistettuja porkkanoita, rucola-fetasalaattia, tuoretta ruisleipää ja aurinkokuivattu tomaatti tuorejuustoa. Ruokajuomana vesi.
Jälkiruoka: paistettua banaania, vanilijajäätelöä ja hunajaa ja 6 suklaakonvehtia.
Iltapala: -

Treeni:  1h salitreeni (kädet ja vatsat).

Lauantai 25.1.

Aamupala: maitorahkaa ja ananasta sekä ruisleipä (+juustoa).
Lounas: tonnikala-lasagnea, salaattia ja 3 palaa kauraleipää. Ruokajuomana maito.
Välipala: 4 hapankorppua valkosipuli tuorejuustolla, omena, veriappelsiini, päärynä ja lasillinen mansikka mehukeittoa.
Treenin jälkeen palautus: hera80 mustikka-vanilijaheraproteiinijauhetta + maitoa.
Päivällinen/iltapala: kana-pastasalaattia. Ruokajuomana vichyvesi.

Treeni: 10 min juoksu, 10 min crossari ja 1,5h salitreeni (jalat ja peppu + vatsoja).

Sunnuntai 26.1.

Aamupala: banaani ja omena.
Lounas: perunamuusia, possua, paistettua bataattia ja porkkanaa, salaattia ja punajuurta. Ruokajuomana maito.
Jälkiruoka: pala pullaa, mandariini ja maitokahvia.
Välipala: kiivi, rusinoita ja manteleita sekä vichyvettä.
Päivällinen/iltapala: kana-pastasalaattia. Ruokajuomana maito.

Treeni: 10 min juoksu ja 1h salitreeni (sekalaista: kyykkyjä, kylkiä, vatsoja, käsiä ja punnerruksia) + 10 min venyttely. Olipas muuten virkistävää venytellä pitkästä aikaa! Pitää todellakin koittaa muistaa venytellä pikkusen useammin.


Notes to self: 
  • Vähennä sen leivän mussuttamista!
  • Mene tutustumaan niille ryhmäliikuntatunneille! Bodypump, bodyaattack, hot bodybalance, bodycombat ja hot jooga ainakin houkuttelisivat. Osaisko joku suositella jotain tiettyä?
  • Juo enemmän vettä!
  • Venyttele useammin!

23. tammikuuta 2014

Michael Kors Hamilton Large Tote



Otsikosta voikin päätellä, mistä tänään puhutaan. Arvasit oikein: minun uudesta Michael Korsin laukustani, jonka sain myöhäisenä joululahjana reilu viikko sitten.


Laukkuni on Korsin Hamilton Large Tote, joka on mustaa nahkaa. Laukku hipoo mielestäni täydellisyyttä, ja tuli tosiaankin tarpeeseen, kun tällä hetkellä pitkäaikainen suosikkini, musta Guessin tekonahkalaukku, vetelee viimeisiään. 

Tykkään tästä Korsin laukusta erityisen paljon, koska se on musta ja yksinkertaisen kaunis. Musta värinä on hyvin käytännöllinen ja sopii lähes kaikkien vaatteiden kaveriksi. Kultaiset yksityiskohdat tuovat laukulle arvokkuutta ja antavat kivan säväyksen. Olen muutenkin nyt vuoden mittaan ihastunut kovasti kultaiseen esimerkiksi koruissa ja asusteissa, joten laukun kultaiset yksityiskohdat sopivat täydellisesti tämänhetkiseen tyyliini.


Laukun suuri koko on myöskin plussaa! Olen tottunut aina raahaamaan hirveästi tavaraa mukanani, joten arkena mukana kulkevan laukkuni tulee olla tilava. Tämän laukun sisään mahtuu näppärästi niin koulukirjat kuin järjestelmäkameranikin, joten tavaroiden mahtuvuudesta ei tarvitse huolehtia.


Eikö se olekin kaunis? (Sydänsilmäinen Emoji-hymiö)


Kiitos tästä upeasta lahjasta kuuluu ihanalle poikaystävälleni, joka tosiaankin tietää, mistä tyttöystävänsä tykkää ;-) Olin ihan puulla päähän lyöty, kun minulle selvisi, että saisin joululahjaksi oman Michael Korsin laukun! Kiitos, kiitos ja kiitos rakas!

Poikaystäväni on muuten kuvannut myös tämän postauksen kuvat. Kuvaussessiomme saldona oli 20 jäätynyttä sormea ja varvasta, hieman ärsyyntynyt poikaystävä, sähköiset hiukset, punainen nenä ja onneksi muutama julkaisukelpoinen kuvakin! Meidän olisi tarkoitus tässä joku aurinkoinen päivä ottaa kuvia V:n kiitoskorttia varten, mutta saa nähdä pystyykö/suostuuko V poseeraamaan tuollaisessa pakkasessa pelkällä puvulla.. Mitäs te olette muuten tykänneet näistä kirpsakoista pakkaspäivistä? Mun mielestä ei tarvitsisi ihan näin kylmä olla, mutta kiva kun sentään aurinko paistaa!



Karvakaulus - Lindex
Takki - Ostettu kirpputorilta
Laukku - Michael Kors
Korvakorut - Bikbok
Farkut - Ostettu Saksasta (Madonna)
Saappaat - Geox


Eipä mulla tänään oikeastaan muuta. Viikko on kulunut melko arkisissa meiningeissä koulun, kodin ja kuntosalin väliä sahaten. Ylppäreihin lukeminen on nyt startannut. Ei tosin kovin menestyksekkäästi, kun kaikki muu tunnetusti tuntuu aina niin superhoukuttelevalta, kun pitäisi lukea kokeisiin, mutta alulle on sentään päästy! Huomenna alkaakin taas jo viikonloppu ja mulla olisi tiedossa illan viettoa vanhempien sisarusteni sekä heidän parempien puoliskojensa kera siskoni ja hänen poikaystävänsä tupareiden merkeissä. Nyt otan uusien treenihousujeni kanssa suunnaksi kuntosalin - keskivartalo- ja selkätreeni täältä tullaan! Hauskaa illan jatkoa muruset! Terveisin, täydellisen laukun onnellinen omistaja.

PS. Olen pistänyt tämän viikon aikana ylös kaiken, mitä olen suuhuni pistänyt ja ajattelin joko sunnuntai-iltana tai ensi viikon maanantaina jakaa ruokapäiväkirjani tältä viikolta kanssanne. Multa toivotaan usein ruokapäiväkirjaa ja ajattelin, että olisi kiva itsekin hieman katsoa, mitä ja kuinka paljon sitä tuleekaan viikon aikana syötyä.

22. tammikuuta 2014

Instakuulumisia

Moikka moi! Tajusin muutama päivä sitten, etten ole pitkään aikaan tehnyt teille Instagram-kuulumispostausta, joten tässä se tulee!


1. #selfie 2. Ihana aamu! 3. Jouluostoksilla Helsingissä 4. Uusi takki <3


1. Välipala: maitorahkaa, maapähkinävoita, hunajaa, banaania, mandariinia ja vadelmia. 2. #showcase 3. #mäolinelites <3 4. Glögihetki


1. Valmiina joulunäytökseen! 2. Kauneushoitola my Miraclessa laittamassa ripsienpidennyksiä. 3. Rakas osti mulle yllärinä ruusuja <3 4. V:n lakkiaiset


1. Uudet räpsyt 2. SM-kisapäivänä murun kanssa matkalla kisapaikalle ja kisamatolle <3 3. Ihana kisakampauksemme 4. Lunta ja pusuja satelee!


1. Salihirmu 2. #redlips 3. Leffassa katsomassa Hobittia 4. Siivouspäivä #trustpink


1. #outfit 2. Pikkujouluilemassa 3. Salille mars! 4. Kaudenpäättärit ja rento meininki


1. Pikkumuru ja mä kaudenpäättäreissä 2. Kaupassa törmäsin supersöpöön joulukoristeeseen. 3. Joululahjapaja 4. Tonttutyttö


1. Off to Germany! 2. Siskokset lähti joulun viettoon Saksaan. 3. Kuusta koristelemassa 4. Joulupuu on rakennettu <3


1. Salaattilounas shoppailun lomassa 2. Outlet kylässä 3. Aamulenkillä 4. #allpinkeverything


1. Peli-ilta 2. Mun pienet rakkaat nenut vastakkain <3 3. #shoeaddict 4. Pikkujoulut Saksassa


1. Pikkujouluasu 2. Meidän perheen brunssi <3 3. Vauva pesulla 4. #classy #outfit


1. Joulun kalabuffet 2. Äiti teki mulle kivan letin 3. Hyvää joulua! 4. Eksoottisia hedelmiä jälkkäriksi


1. Iso - ja pikku tähkäpää 2. Ihana lahja mamilta <3 3. Koristeltiin pipareita ja tehtiin piparkakkutalo! 4. Off to Finland! Kotia kohti :)


1., 2., 3. ja 4. Ihana rentoutus viikonloppu V:n kanssa Hollolassa <3


1. Käytiin moikkaamassa koirapoikia <3 2. Aina ehtii ottaa parit #selfie:t, jopa salilla! ;-) 3. Mitä päälle uudenvuodenaattona? 4. UV-kynnet valmiiksi!


1. Vuoden 2013 viimeisen päivän aamu! #goodmorning 2. Uudenvuodenaaton brunssi tyttöjen kanssa 3. Ihanat tytöt ja mimosaa! <3 4. UV-asukokonaisuus


1. Supertyylikäs poikkis mulla! ;-) 2. Laivalla työporukan kera 3. #justdoit 4. Baby, it's cold outside


1. Kävin kokeilemassa cheerleadingia yhdessä paikallisessa joukkueessa, mutta päätin, että käyn mielummin omatoimisesti aina välillä treenaamassa ja ylläpitämässä akroani. 2. Murun kainalossa on hyvä olla <3 #munpaikka 3. Meidän kuntosalin pukkarit laitettiin uusiksi, ja nyt ne on ihan superhienot! Kyllä nyt kelpaa ottaa kuvia siellä, haha ;-D 4. Aamupalaa ja Gossip Girl:iä, johon oon muuten nykyään totaalisesti koukussa!


1. #outfit 2. Kampaajalla 4. Hair Icon 2013 -kuvauksissa 4. Suomen urheilugaala 2014


1. Hyppäri koulussa -> kotiin syömään herkkuaamupalaa ja ottamaan päikkärit. 2. #selfie 3. #outfit #details 4. Myöhäinen joululahja poikaystävältäni saapui vihdoinkin ja se on IHANA! Tulette näkemään sen hyvin pian täällä blogin puolella ;-)


1. #fitnessfriday 2. Lauantai-illan asua 3. Lettukestit parhaiden tyttöjen kera <3 4. Hrr..


1. Meitsi tääl taas 2. Aamuvuoro kutsuu - aamupala nassuun ja töihin mars! 3. Krhm.. Mulla ei kyllä oo hirveesti varaa huudella tolle poikaystävälle tyylikkyydestä ;'D 4. #raitulipaituli #lettiponnari

Hui, kun on taas ehtinyt tapahtua paljon ihan muutamassa kuukaudessa! Ihania hetkiä tuli mieleen tätä tehdessä. Kivaa keskiviikkoiltaa muruset!